Vinterbad för nybörjare

Vinterbad betyder att man doppar sig i havet när vattnet är kallt, ofta från en brygga, en badstege eller ett kallbadhus. Många varvar doppet med bastu. Här är några enkla råd för dig som vill börja.

Börja lugnt

Det första doppet kan vara bara några sekunder. Gå i lugnt, andas lugnt och låt kroppen vänja sig. Det finns inget mål att stanna länge, och det är helt okej att gå upp direkt.

Bada aldrig ensam

Bada tillsammans med någon, eller där det finns andra människor, till exempel i ett kallbadhus. Använd en badstege eller trappa så att du lätt kommer upp igen, och hoppa inte i där du inte vet hur djupt det är. Gå aldrig ut på isen om du inte vet att den bär.

Lyssna på kroppen

Har du hjärt- eller kärlsjukdom, högt blodtryck eller är du osäker på hur din kropp tål kyla, så prata med en läkare innan du börjar. Bada inte efter att du har druckit alkohol.

Värm upp efteråt

Torka dig, ta på torra kläder och mössa och drick gärna något varmt. Bastu är ett skönt sätt att bli varm igen, men ta det lugnt med de stora växlingarna mellan varmt och kallt i början.

Bra att ha med sig

• Neoprensockor eller badskor, eftersom bryggor och stenar kan vara kalla och hala.
• En mössa som håller värmen.
• Handduk och en badrock eller poncho som är lätt att byta om under.
• Varma kläder som går snabbt att ta på.
• Något varmt att dricka.

Här kan du vinterbada

Här är havsbastur, kallbadhus och vinterbadplatser som enligt våra uppgifter är öppna året runt. Öppettider och regler kan ändras, så kolla alltid med stället innan du åker.

Bohuslän

• Strömstads Badanstalt – kallbadhus – Kallbadhus i Strömstad
• Daftö bryggbastu – Havsbastu i Strömstad
• Lagunen – Evas Sjöbod bastu + vinterbadbrygga – Havsbastu i Strömstad
• Ångbåtsbryggan vid Nordens Ark – Vinterbad i Hunnebostrand
• Lysekils kallbadhus (Trampen) – Kallbadhus i Lysekil
• Pinnevik och Govik badplatser – Vinterbad i Lysekil
• Gullmarsstrand – Sinnenas Havsbad – Havsbastu i Fiskebäckskil
• Uddevalla Kallbadare – Fjordbastun – Havsbastu i Uddevalla
• Blekets Bastu – Havsbastu i Bleket
• Marstrands Havshotell spa – Flytande bastu i Marstrand

Göteborg

• Saltholmens kallbadhus – Kallbadhus i Saltholmen
• Hovås kallbadhus – Kallbadhus i Hovås
• Göteborgs bastuflotte – Flytande bastu i Göteborg
• Kajkanten Vrångö – relaxflotte – Flytande bastu i Vrångö
• Djupviks brygga – Vinterbad i Vrångö
• Nimbus bastu Öckerö – Havsbastu i Öckerö
• Bastu på Hyppeln – Havsbastu i Hyppeln

Halland

• Varbergs kallbadhus – Kallbadhus i Varberg
• Goda Hopp (herrar) – Kallbadhus i Varberg
• Skarpe Nord (damer) – Kallbadhus i Varberg
• Falkenbergs Kallbad – Bacchus – Havsbastu i Falkenberg

Skåne

• Kallbadhuset Båstad – Kallbadhus i Båstad
• Arilds kallbadhus – Kallbadhus i Arild
• Mölle hamn – kallbadbryggor – Vinterbad i Mölle
• Pålsjöbaden – Kallbadhus i Helsingborg
• Kallis – Helsingborgs kallbadhus – Kallbadhus i Helsingborg
• Rååbaden – Kallbadhus i Råå
• Landskrona kallbadhus – Kallbadhus i Landskrona
• Bjerreds Saltsjöbad – Kallbadhus i Bjärred
• Lomma Saltsjöbad Bastuförening – Havsbastu i Lomma
• Ribersborgs kallbadhus – Kallbadhus i Malmö
• Sibbarps kallbadhus – Kallbadhus i Malmö
• Skanör Falsterbo Kallbadhus – Kallbadhus i Skanör
• Ystads kallbadhus & brygga – Kallbadhus i Ystad
• Kåsebergabastu – Flytande bastu i Kåseberga

Blekinge

• Karlshamns kallbadhus (Väggabadet) – Kallbadhus i Karlshamn

Kalmar/Öland

• Kalmar kallbadhus (Tjärhovsbadet) – Kallbadhus i Kalmar

Gotland

• Vidhave Varmbadet – Havsbastu i Visby

Stockholm

• Kanotcentret Vaxholm – vedeldad bastu – Havsbastu i Resarö/Vaxholm
• Bastun på Bullerö – Havsbastu i Bullerö
• Nynäs Havsbad – Kallbadhus i Nynäshamn

Gävleborg

• Peters Sjökrog – vedeldad bastu & kallbad – Havsbastu i Gävle

Läs mer om havsbastu och hotell längs kusten.